[...] zone diet, jakas w której jem duzo rzeczy które z niskim indeksem glikemicznym. Cwiczenia sa bardzo zróżnicowane ale głównie opieraja się o taka maszynę z kablami, ktora jest w sumie na każdej silowni. Biore izolat bialka 2 3 razy dziennie. Kreatyny nie biore ani przedtreningowek o co miala juz opieprz. Ale wydaje mi sie ze tylko mi trochę [...]
[...] czasu na zjedzenie w domu, czy nawet przygotowanie posiłku i pójście spać objedzonym, co u niektórych osób może wpływać na powstanie problemów z zaśnięciem, lub jakością późniejszego snu. Z ciekawości zapytam. Pracując osiem lub więcej godzin nic nie możecie jeść? Jak to dokładnie wygląda? Czy może jest jakaś stołówka i sklep żeby coś kupić?
Samopoczucie może i to placebo choć chciałbym zawsze tak mieć. Co do wzrostu poziomu tlenu to już jest wyraźny dowód na to że hormon ma takie właściwości i zmienia to szybko.
[...] Tweet Nurmagomedova doczekał się reakcji ze strony McGregora podczas konferencji prasowej po gali UFC 257. „Mój zespół jest tym samym zespołem od pierwszego dnia. Nie zmieniłem niczego. Jest, jak jest. Szanuj sportowców. To pokazuje charakter człowieka. Mam to gdzieś, co on chce zrobić? Chce [...]
[...] spowodowane być to wypadkiem jaki kiedyś się zdażył, ucierpiała głowa niestety, a czytałem że uraz może powodować brak wytwarzania hgh. Bardziej ciekawi mnie dlaczego u mnie jest stale wysoki poziom igf-1, wiem że większość ćwiczących chciała by go mieć a czy mi on pomaga nie wiem. Co do hgh to postanowiłem wejść na hormon biorę od 3 dni na razie [...]
[...] zawsze mam igf-1 w górnej granicy natomiast hgh mam poniżej normy a w zasadzie nie wykrywalny, co w takim razie może powodować tak wysoki wynik igf-1 skoro podbija go hgh. No i czy jeżeli jest niewykrywalny hormon to może być przyczyną lub jedną z nich wysokiego poziomu tłuszczu w organizmie? Zmieniony przez - zdunmal w dniu 2021-01-24 19:59:31
[...] ma sens, bo jednak to wydłużony TUT, co przeciąża jednak ten mięśien i powoduje mikrourazy, czy wszelkie pauzy, które wspomagają funkcje stabilizacji np. w OHP - łopatki, o tyle moim zdaniem wydłużanie fazy koncentrycznej jest mało uzasadnione i raczej tylko powoduje spadek intensywności treningu, bo zbyt gwałtownie spadają obciążenia
Dzięki! Szczerze to nie był dla mnie ogromny wysiłek. Naprawdę nie wiem co się dzieję, co taką jazdę przełamuje granice oczekując że osłabnę, a tego nie ma. Adaptacja do wysiłku jest niesamowita.
[...] głodny" - powiedział White na konferencji prasowej po gali. "Myślę, że to sprawi, że będzie jeszcze bardziej głodny. Są dwie drogi, którymi może się to dalej potoczyć: jestem głodny walki lub, kończę z tym." White zastanawiał się nad drogą McGregora przez poszczególne etapy kariery MMA od praktykanta hydraulika na zasiłku do globalnej [...]
[...] sobie szereg badań czyli : Badanie ogólne moczu, morfologie krwi z wymazem, biochemie w surowicy, beta-hcg,afp,lh,fsh, estradiol,tsh, testosteron oraz shbg. Wszystko jest w normie aczkolwiek nieco zaniepokojony jestem wynikiem prolaktyny która waha się od 112 o godzinie 12 do 350 o godzinie 6, lekarz mówi że mam się niczym nie przejmować [...]
Co dla żony? Chce dorzucić coś do pieca. Jest na redu. Kalorie liczy bardziej dokładnie niż ja ;-), 4x w tygodniu siłowy + cardio na rowerku spinningowym. Uparła się że jak ja biorę sterydy, to ona też chce coś spróbowac. Przeczytała coś o DNP, ale ten temat mam już za sobą i przekonałem ją, że to nie dla niej. Yohę przerabiała, na początku coś [...]
[...] wieczoru. McGregor, jak zawsze w przypadku porażek, przyjął tę z pokorą, ale uważa też, że jego roczna bezczynność mogła odegrać kluczową rolę w jego przegranej. „Trudno jest przezwyciężyć brak aktywności przez długi czas. I to jest po prostu to” – powiedział McGregor Jonowi Anikowi w wywiadzie po walce. „Kopnięcia na nogę były dobre, niskie [...]
[...] żeby to pozowanie było juz tak we krwi a raz w życiu startowalem w zawodach :D hehe prawdziwy pasjonat :D haha Co do snu to najgorzej mam w okresie redukcji gdzie juz bf jest niski i ssanie okropne, to zwyczajnie z głodu się budzę czesto i mam plytki sen. Ogolnie tak sie zaczyna masakra na 4 tygodnie przed koncem redu i z pieresze 4 tygodnie [...]
[...] jak to wygląda. Wyczytałem tylko w komentarzach że porada + recepta na pregnyl,clom czy co tam potrzebujesz 500zl. Osobiście uważam że dziewczyna wstrzeliła się w branże co jest branie na to + uprawnienia lekarza czy co tam ma...i robi kasę. Myślę że stary koks co bije 20lat saa+ czyta i i teresuje się badaniami to bije tych lekarzy wszystkich [...]
[...] zdjęciach tez nie ma co tego oceniać ale tak jak pisałem każdy po tylu latach wie juz do jakiego stopnia może masowac a przedewszystkim jak sie czuje bo to tez juz wiem ze jest ważne. Co do rozkminy z tym dodawaniem to teraz wiem juz ze wlasnie powolny revers jest bez sensu po mocnej redu. Teraz juz wiem że pierwsze podbicia muszą być [...]
Cześć, Planuje wejśc na pierwszy w swoim życiu cykl. Oprocz oczywistego celu przyrostu masy miesniowej , moim głownym priorytetem jest zachowanie przy tym jak największych środków ostrożności i jak najmniej efektow ubocznych (nawet kosztem niewykorzystania cyklu "na maksa"). Oczywiscie analizowalem temat, jestem świadomy, ale jako ze jest to 1y [...]
[...] najlepszymi zawodnikami wagi lekkiej. Chandler wygłosił oświadczenie, wyzywając do walki mistrza Khabiba Nurmagomedova, Conora McGregora i Dustina Poiriera. Zwycięstwo to jest szóstą wygraną Chandlera w siedmiu walkach, a jedyną porażkę w tej serii poniósł w walce z Patricio Freire, dwukrotnym mistrzem Bellatora. Chandler ma teraz trzy [...]
[...] węgle w każdy DT o 50g, a tu jeszcze nogi i dzień HC... %-) Co do samego treningu - zmieniłem koncepcję, tam gdzie były serie ze stałym ciężarem i z wolnym TUT, teraz też jest rampa i regres. Z dupy mi się ćwiczy inaczej, ten system jest dla mnie zdecydowanie najlepszy. Próbowałem coś kombinować, że niby jakiś inny bodziec, no ale to chuy nie [...]
Ogólnie nie ma się co czepiać, masz podstawowe ćwiczenia włożone w plan fbw. Nie wiem tylko jaki cel ma wyciskanie sztangi wąskim chwytem jeśli w treningu A jest to ćwiczenie klatkowe to jest w porządku jeśli natomiast jest to ćwiczenie tricepsowe to dałbym je mimo wszystko na koniec treningu po wyciskaniu żołnierskim. Jak dasz ćwiczenie [...]
[...] triumf Dustina Poiriera w rewanżu z Conorem McGregorem na UFC 257 Dustin Poirier przeszedł do historii jako jeden z garstki zawodników, którzy pokonali Conora McGregora i jest pierwszym zawodnikiem, który skończył McGregora ciosami w walce wieczoru gali UFC 257 na Fight Island w Abu Zabi. Powrót Conora McGregora (22-5 MMA, 10-3 UFC) do [...]
Dieta redukcyjna i trening - porady
